Sónia Baptista nasceu em Lisboa em 1973.
Completou o Curso de Intérpretes de Dança Contemporânea do Fórum Dança em 2000. A sua formação foi complementada em workshops de dança, música, teatro e vídeo. Como intérprete e co-criadora colaborou com vários artistas, entre eles Laurent Goldring, Patrícia Portela, Aldara Bizarro, Vera Mantero e Thomas Lehmann.
 
Em 2001 foi-lhe atribuído o Prémio Ribeiro da Fonte de Revelação na área da Dança pelo Ministério da Cultura por "Haikus" (o seu primeiro trabalho), uma série de pequenos solos que tiveram estreia oficial no festival Danças da Cidade em 2002. Nesse mesmo ano foi bolseira do Centro Nacional de Cultura.
 
Em 2003 criou o díptico a solo "Icebox Fly. Winter Kick" (Festival A8). Em 2006 criou "Subwoofer", uma extravagante performance vídeo-musical com estreia no Festival Alkantara. O seu último trabalho "Vice-Royale. Vain-Royale. Vile-Royale" estreou em Fevereiro 2009 na Culturgest em Lisboa.
 
Tem continuado a criar peças curtas e a desenvolver inúmeros e variados projectos. O seu trabalho tem sido apresentado em vários Festivais e Teatros em Portugal, França, Dinamarca, Alemanha, Suíça, Bélgica, Croácia, Áustria, Espanha, Itália, Reino Unido, Rússia, Tunísia e Brasil.